Ich fühle mich einsam!

Einsamkeit ist ein Problem, das viele Menschen kennen. Wie überwinde ich dieses Gefühl?

Einsamkeit war nicht nur ein Problem in Zeiten von Corona. Einsam kannst du dich auch inmitten einer Party fühlen. Überraschend, dass auch beliebte Stars an Einsamkeit leiden.

Schauspielerin Drew Barrymore plauderte unlängst in ihrer „Drew Barrymore Show“ mit Reese Witherspoon über den Unterschied von „allein“ und „einsam“. Schon vor einigen Jahren hatte sie mal gesagt: „Es gibt einen enormen Unterschied zwischen allein und einsam. Du kannst einsam mitten in einer Gruppe von Leuten sein.“ Prinzipiell hätte sie es gern, allein zu sein, wie sie damals sagte. Und manchmal müsste sie sich richtig überwinden, mehr mit Freunden etwas zu machen. Doch in Zeiten von Corona hat auch sie das Gefühl von Einsamkeit erlebt. In einem Blog schreibt sie über eine Situation mit ihren beiden Töchtern in einem Eis-Geschäft. Dort schaute sie die Kassiererin an: „Ich möchte ihr sagen, dass ich mich allein fühle. Ich möchte ihr sagen, dass ich nach Hause laufen muss, um zu schreiben, weil mein Laptop die einzige Person ist, mit der ich im Moment reden kann“, schrieb die Schauspielerin.

Stars und Einsamkeit

Dass Erfolg und Reichtum einsam machen, damit haben gerade berühmte Stars immer wieder zu kämpfen. Mit Tourneen in unterschiedliche Städte oder langen Filmdrehs weit weg von zuhause bleibt oft wenig Zeit für echte Freundschaften und Familie. Dazu kommen noch die Menschen, die mehr an deinem Geld interessiert sind als an dir selbst.

Mit seinem Song „Lonely“ hat Justin Bieber diese Erfahrung der Einsamkeit ganz persönlich verarbeitet. Der Ruhm kam für Justin als Teenager extrem schnell. Nach außen war er erfolgreich und beliebt. Innerlich aber fühlte er sich richtig einsam. „Was, wenn du alles hast, aber niemanden zum Reden? Vielleicht würdest du mich dann kennen, denn ich hatte alles, aber niemand hört zu. Und das ist einfach nur verdammt einsam“, singt Justin in dem Song.

„Ich bin so einsam
Jeder kennt meine Vergangenheit
Als würde ich schon immer im Glashaus sitzen
Und vielleicht ist es genau dieser Preis, den man bezahlen muss
Für das ganze Geld und den Ruhm im jungen Alter“

Ähnliche Töne schlägt der deutsche Erfolgsrapper Capital Bra an mit seinem Song „Einsam an der Spitze“: „Sie sagen, alle kennen meine Lieder. Aber ich erkenn mich nicht mehr wieder… Ja, ich kann mir kaufen, was ich will. Aber keine Menschen, die mich lieben…“ Und er singt weiter: „Ich hätte nie gedacht, dass ich die alte Zeit vermisse. Denn man ist einsam an der Spitze.“

Durch seinen Glauben hat Justin Bieber eine neue Richtung in seinem Leben eingeschlagen und neue Prioritäten gesetzt. Damit scheint er auch die innere Einsamkeit überwunden zu haben, sodass er jetzt im Rückblick so ehrlich darüber singen kann. Zu „Lonely“ twitterte er: „Um ehrlich zu sein, es ist schwierig für mich, das Lied zu hören und daran zu denken, wie schwer es für mich war, durch diese Kapitel [in meinem Leben] zu gehen. Ich glaube, es hat so viel Kraft, seine Verwundbarkeit auszudrücken, und deshalb hat dieser Song auch so viel Kraft.“

Einsamkeit – Viele leiden darunter

Einsamkeit wird immer mehr als Problem unserer modernen Gesellschaft gesehen. Wir werden heute oft so erzogen, dass wir uns „zuerst um uns selbst“ kümmern müssen und dass wir als Individuum im Mittelpunkt stehen. Im Prinzip etwas Gutes. Aber es hat auch zur Folge, dass der Blick auf das Miteinander verloren geht.

Einsame Menschen neigen dazu, sich auf die negativen Dinge im Leben zu konzentrieren, anstatt sich am Positiven zu freuen und sie machen ihr Bild von sich selbst auch sehr stark von anderen abhängig. Reagieren andere einmal negativ, isolieren sie sich noch mehr.

Tipps gegen Einsamkeit

+ Dankbarkeit. Wenn du dazu neigst, Dinge oft negativ zu sehen, dann stelle ihnen bewusst auch Dinge gegenüber, wofür du im Leben dankbar bist.

+ Selbstbild. Mach dir bewusst, dass du nur deswegen da bist, weil Gott dich gewollt hat und er einen eigenen, tollen Plan mit dir hat. Und weil Gott dein Vater ist, bist du nicht irgendjemand sondern ein VIP.

+ Erwartung. Erwarte nicht, dass andere sich bei dir melden. Mach du den ersten Schritt. Erwarte dabei aber nicht, dass jeder gleich „best friend“ werden muss. Aber jeder Kontakt macht dich lockerer im Umgang mit anderen.

+ Interesse. Beschwere dich nicht, dass andere sich nicht für dich interessieren. Interessiere du dich für sie! Du hast viel zu geben, nicht, indem du aufdringlich von dir erzählst, sondern indem du wirklich zuhörst.

+ Bewegung. Werde auch körperlich aktiv! Das hilft, sich nicht gehen zu lassen und sich zu überwinden. Außerdem freuen sich auch andere, wenn du sie motivierst, etwas zu unternehmen.

+ Stille. Klingt vielleicht komisch, aber Zeiten, wo du bewusst allein bist, helfen dir gegen Einsamkeit. Du kannst in der Natur über dein Leben reflektieren oder nimm dir auch eine stille Zeit, wo du mit Gott allein bist.

+ Plan. Schließlich hilft es, dir einen konkreten Plan zu machen, welche Dinge du wann in Angriff nehmen möchtest, Freunde einlädst oder dich bei Aktivitäten engagierst.